목에 멍울이 내보이면서 피로감과 너무한 체중감소로 갑상선 암에 걸린 후 식단은 판연히 바뀌었습니다. 조기 발견으로 완치율이 높았지만 현재까지 음식은 조심하고 있고요. 갑상선 암이나 갑상선 기능 저하증 진단을 받으신 분을 위해 갑상선에 좋은 음식을 따져보도록 하겠습니다.
갑상선에 좋은 음식 : 견과류
견과류는 하루에 한 번은 반드시 챙겨 먹을 할만큼 인체를 건강하게 통제하기 위하여서 연속으로 흡수하면 바람직해요. 또한 갑상선 건강에도 좋은 음식으로 미네랄과 요오드가 풍성하게 들어있어서 살짝 볶은 후 하루 섭취량을 맞춰 드세요.
그중에서 브라질너트는 항암 미네랄로 알려져 있는 셀레늄 성분이 갑상선 호르몬을 제작해주는 요긴한 역할도 해줘요. 또한 연어보다 6배 높은 셀레늄이 존재한다고 하니 온 가족이 간식처럼 먹기 좋아요.
브라질너트가 좋은 이유는 항암 효과 때문으로 암세포에 침투해 억제 유도 역할을 하는 셀레늄 함량을 관찰해보면 동일 중량 대비 연어보다는 6배, 마늘보다는 무려 480배에 이른다고 하더라고요.
그래서 아연 함유량도 높다고하며 불포화지방산과 철분 함유량도 높으니 건강 장려를 위해서라면 흡수하는 것이 좋을겁니다.
갑상선에 좋은 음식 : 브로콜리
브로콜리의 담겨있는 셀레늄 성분은 암 예방에 도움을 주며 특히나 갑상선 관련 질병을 앓고 계신 분들이나 갑상선 약을 섭식하는 환자들에게도 좋다고해요.
또한 브로콜리에는 비타민A가 아주많고 면역력을 상승시키며 레몬의 2배, 감자의 7배 정도의 비타민C가 포함되어 있어 비타민 C도 포괄하고 있어 빈혈 예방과 대장암 예방 도와줍니다.
갑상선에 좋은 음식 : 양배추
양배추에 가득한 베타카로틴, 비타민C는 갑상선의 점막을 보호해주며 지속해준다고 하고 위와 장을 건강하게 해 주어 스트레스를 대비하고, 스트레스로 인해 식도염이 나쁘게 되는 것을 억제해 준답니다.
보통과 다르게 양배추에는 당근이나 호박에 포함된 성분과 아울러 베타카로틴과 비타민C가 두둑하게 내포되어있으며 점막을 정상적으로 유지한 경우 혹은 암세포를 정상세포로 복구해주는 효과가 있으니까 갑상선암 예방에 효능이 있는 식품이라고 합니다.
하지만 이미 갑상선 기능 저하 치료제를 섭취하시는 분은 양배추를 드시면 치료효과가 떨어질 수 있다고하니 유의하시길 기원합니다.
갑상선에 좋은 음식 : 검은콩
블랙푸드 콩에는 여성호르몬의 에스트로겐 대체 성분인 이소 블라 본 성분이 두둑한 식품이라고 합니다. 이소 블라 본은 천연 여성호르몬제로 제니스틴이라 하는 성분은 갑상선암을 방지하고 또한 갑상선 질환으로 호르몬제를 섭식하시는 분들에게도 좋다고해요. 따라서 꾸준하게 검은콩을 흡수하다 보면 갑상선이 강해지고 튼튼하게 유지하게 되도록 애써줍니다.
따라서 콩 속의 제니스틴이라 하는 성분이 암을 비롯한 많은 종류의 성인병 예방에도 훌륭한 효능이 있다는 사실이 증명되기도 했답니다. 갑상선암 예방과 갑상선 질환으로 호르몬제를 섭식하는 환자들에게도 바람직해요.
검은콩은 땅에서 나는 소고기라는 말이 붙을 만큼 필수 아미노산과 철분, 미네랄 등 각종 영양소가 넉넉하고 각별히 일반 콩에견주어서 4배 이상 높은 항산화 작용을 한다고 하고요.
그리고 식물성 단백질의 같은 종류인 이소플라본은 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서 갑상선 호르몬 분비 컨트롤에도 관여를 하는데 신진대사를 순조롭게 하는 작용도 있으니까 땀 컨트롤이 곤란한 갑상선 기능 항진증 환자에게 도움되는 식품이고요.
갑상선에 좋은 음식 : 해조류
해조류는 원만한 갑상선 기능을 위해 기필코 필요한 요오드 성분이 풍성하게 들어 있어요. 가정에서 식탁에 밤낮 올라오는 김은 저염식으로 챙겨 드시는 편이 좋아요. 단, 갑상선에 이미 이상이 생겼다면 심한많이 섭취로 안 좋은 영향을 가해지는 성향이 있으니 경계하는 것이 좋아요.
또한 굴도 갑상선에 좋은 음식으로 알려져 있다고 하는데 갑상선 호르몬을 활성화시킬 수 있게끔 도움되는 성분의 셀레늄은 몸 내부에서 호르몬이 실리적으로 작용되도록 애써주며 셀레늄의 항산화 기능이 활성산소로부터 세포를 비롯해 갑상선을 잘 돌봐주는 역할을 해요.
바다의 우유라고 지칭되는 굴은 셀레늄뿐 아니라 각가지 영양소를 포괄하고 있어 갑상선 호르몬 생성을 장려하고 갑상선 관련 질병을 예방 시 도와주는 음식이고요.
갑상선에 좋은 음식 : 사과
사과 껍질에 펙틴이란 성분은 몸속에 편익한 작용을 하고요. 아침에 섭취 시 더욱 좋은 과일로 아주 드물게 갑상선 호르몬 수치가 낮은 사람의 경우 사과나 배를 통해 펙틴을 꾸준하게 섭취해주는 것이 주요합니다.
갑상선에 좋은 음식 : 토마토
암에 좋은 음식으로 알려져 있는 토마토는 갑상선에도 좋은 음식이라고 합니다. 토마토 내에 담겨있는 라이코 팬 성분은 다양한 암의 병이 발생률을 저하시키고 눈부신 항암효과를 소지하고 있으며 비타민 C가 두둑하게 내포되어 갑상선암에도 좋은 음식이라고 합니다.
갑상선에 좋은 음식 : 복숭아
갑상선 기능 항진증이 있으신 분들은 땀을 많이 흘리거나 갈급을 느끼시는 분들이 풍부한데 복숭아는 수분을 많아 땀을 억제해하는데 도움을 주었으므로 좋은 과일이예요.
수분 함유량이 가득해서 몸속에 결핍한 수분을 보완해줌과 동시에 몸 내부에 쌓이게 된 노폐물과 독소를 밀어내는 데 도움을 주며 특히나 그득히 수분을 공급해주면서 갑상선 기능을 증진하는 데 돕습니다. 단, 복숭아는 알레르기가 있으신 분들은 주의하시길 기도합니다.
갑상선에 좋은 음식 : 마늘
음식을 할 때 밤낮 들어가는 마늘은 신진대사를 활성화시키면서 체온을 늘려주는 등 많은 종류의 성분들이 많이 포함되어 평범할 때 피곤함을 빈번히 느꼈다거나 몸이 무겁게 느껴질 때 꾸준하게 흡수하시면 바람직해요.
보통과 다르게 생마늘은 갑상선 질병을 예방에 더욱 좋다고 하나 생으로 드시는 것이 힘들 경우 육류를 섭취 시에 먹거나, 꿀에 절인 후 한 스푼씩 받아들이면 도와줄수 있어요.
갑상선에 좋은 음식 : 코코넛 오일
코코넛에 내포된 트리 글리 세 라이드가 넉넉하게 들어있어 포화지방이니까 받아들이면 혈관 건강에 좋아요. 또한 신진대사 속도를 올리고 갑상선 기능 저하증이 걸리신 분들이라면 살이 찌거나 신진대사가 느려지는 것에 도움이 된다 하였습니다.
참고로 코코넛 오일은 임신 중 산모의 살이 트는 것을 억제할 때도 피부에 발라주면 좋아요.
음식물을 삼키기 어렵거나 생각할 겨를 없이 체중감소나 증가가 되면서 일상생활에 불편함을 알게되는 분들이 계시다고 하면 평범할 때 자가진단을 통해 빈번히 자신의 몸을 체크하면서 이상이 발견될 시 주저 말고 바로 치료를 하시길 기원합니다.
다행히 갑상선암이나 저하증은 치료 후 경과가 좋은 편이라서 조기에 끄집어내는 것이 완치율이 높기도하고 재발 위험도 낮습니다. 평상시 자신의 생활습관과 끊임없는 운동으로 건강관리하시길 기도합니다.