오늘은 복분자 효능 7가지 (섭취방법)정리 해보겠습니다. 복분자란? 열매는 식용하거나, 발기 불능 또는 오줌을 자주 누는 데 약용한다. 산기슭의 양지에서 나는데 한국, 일본, 중국 등지에 분포한다.
일반 산딸기와 달리 열매가 크고 신맛이 없고 당도가 높은 편에 속한다. 다 익으면 포도처럼 검은색이 나기 때문에 먹딸기라고도 부른다. 생긴 게 블랙베리와 비슷하며 한약재로 사용할 때에는 덜 익을걸 따서 사용한다.
복분자 효능 7가지 (섭취방법)정리
1) 갱년기 극복 및 남성 정력 증가- 복분자 효능 7가지
조루증 개선 복분자는 따로 부작용도 없어 남성 호르몬인 테스토스테론 분비를 신장하는 물질이 있어요. 그리하여 남성 호르몬이 점점 감소하는 40세 이다음로 복분자는 습관적으로 연속으로 섭식하게 되면 남성 갱년기 없애는데 큰 효과를 받을 수 있어요.
많이들 알고 있는 상식으로 복분자는 남성에게 참 좋은 것으로 알려져 있겠지만 사실 연구 결과보고서에 기초하면 남성 호르몬 테스토스테론 분비가 약 17배 증가와 여성 호르몬 에스트로겐 분비가 약5배 많아진다고 하더라고요. 남성호르몬 분비가 활성화되어 남정 정력감퇴와 조루증을 개선시키는데 여러모로 도와줍니다 그래도 남성보단 호르몬 분비가 충분치않지만 여성에게도 연속으로 복용한 여성에게도 그렇지 않은 여성보단 복분자는 성기능 심화에 돕습니다.
2) 지방 축적을 대처해서 체중조절에 효과-복분자 효능 7가지
복분자는 열량이 적고 저지방 열매로써 체중조절에 효과적인 열구매예요. 복분자열매는 혈관 내 탄수화물과 지방이 누적되는것을 억제시켜하고 살빼기 기간 중 칼로리 도량해서 먹어야 한 분들 사이에서도 복분자를 찾는 사례가 올리고 있는 중이고요. 하지만 생으로 먹으려면은 상쾌하게 보관해야 해요.
복분자는 채집 후 며칠만 지나도 흐믈흐믈해지고 나약해지는 특성 때문에 다량 구매하다 보면 틀림없이 냉동 보관해서 걸핏하면 우유나 바나나, 사과를 넣고 믹서기 갈아서 스무디로 먹는 방법도 있고 요거트에 넣어서 견과류와 먹는 방법도 있어요. 복분자의 열량은 100그램 당 53칼로리이고요. 칼로리까지 고민하면서 체중감량 하시는 분들이라면 이 부분 또한 고려하지 않을 수 없을 것이고요.
3) 눈피로를 덜어주고 시력 개선에 효과복분자 효능 7가지
복분자가 지참하고고 있는 성분들 중에서 비타민A가 다양하게 포함되어 있고요. 비타민A 성분은 눈의 피로감을 치유해주며 시력을 좋게 해주는 효능을 차지하고고 있는 표준적인 성분이라고 할 수 있다고 합니다.
또한 안토시아닌이라고 부르는 성분이라고 있다는데 망막의 로돕신 생성을 통해 시력 향상에 크나효과적인 도움니다. 고로 요즘 시대 같이 현대인들이 많이 처리하는 스마트폰이나 컴퓨터 앞에서 재직하시는 직장인들 중 눈의 피로감을 자주 느끼시는 사람들에게는 강력히 추천 드리고 싶습니다.
4) 칼슘이 두둑하여 키 성장에 도움-복분자 효능 7가지
성장기를 거치는 청소년기 떄 무엇보다 요긴한 성분은 칼슘이라고 손꼽아 말씀을 하십니다. 복분자는 위에 알려드렸던 비타민A 뿐더러 칼슘 성분도 동등한 방식으로 다양하게 포괄하고 있어 뼈를 건강하게 하고 성장호르몬을 분비하고 촉진시켜주고 키 성장에 크나많은 도움하고 있으며, 골다공증도 예방하게 해주어요. 이렇듯 성인 남성도 흡수하면 좋을 것 같지만 유아도 받아들이면 더할 나위없이 좋으며 뛰어난 열매라고 말씀드릴 수 있겠습니다.
5) 뇌 기능 촉진-복분자 효능 7가지
안토시아닌 성분은 위에서 논의한 시력 개선시키는데 효과를 주기도 하고 뇌 활동을 왕성하게 하는 효과도 있어 값진 시험을 준비하는 고시생, 수험생들에게도 꾸준하게 섭식하게 되면 학습효과를 상승시키는는데 좋은 결과를 받게끔 도움받을 있어요.
6) 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등등 혈관질환 예방-복분자 효능 7가지
복분자는 안토시아닌 성분과 폴리페놀 성분과 같은 항산화역할을 하는 성분이 많습니다. 이는 혈관을 확장시키고 혈관 속 노폐물을 배출하며, 고혈압, 심근경색, 동맹경화와 같은 각가지 혈관 질환에 효과를 가져와요. 그리고 복분자가 소지하고고 있는 성분 중 사포닌이라고 하는 성분은몸 속 콜레스테롤을 낮게 만들어서 건전한 혈관을 달성하는데 이롭게 해요.
7) 빠른 숙취 해소에 효과-복분자 효능 7가지
비타민A와 비타민C 가 많은 복분자는 원기회복과 피로회복에 상당히 효과적이예요 이러한 비타민부류의 성분들은 알코올을몸몸에서 배출을 하는데 도움을 주게됨으로써 술을 마시기 전후로 복분자를 섭식하시게 되면 빠른 숙취해소의 효과를 볼 수 있고요.
복분자 섭취방법
복분자 1kg을 설탕100g과 같이 넣고 주걱으로 으깨서 24시간 정도 냉장보관 후 양파망이나 촘촘한 그물망을 활용하여 맑게 여과시켜 냉장 보관 후 적합한 량을 냉수, 우유나 요구르트에 희석시켜 마시는 방법.
두번째로 복분자 술 (주) 담궈 먹는 방법이예요.
복분자5kg과 1.8리터 소주 7병(25%), 황설탕 1kg과 담을 큰 유리병이나 항아리를 준비한 후 복분자와 황설탕과 배합을 하여 1일 이상 발효를 시켜줍니다 발효가 된 복분자를 으깨서 항아리에 소주와 같이 붓고 저온에서 2달 이상 보관을 해주어요. 술이 잘 익으면 촘촘한 양파망에 씨와 건더기를 걸러주어요.
좀 더 숙성을 시켜 6개월 정도 보관을 하다가 보면은 향이 많은 복분자 술(주)가 완성이 된다고 합니다. 유의사항 백설탕을 사용하시게 되면 단맛만 낼 뿐 발효에는 도움되지 않아요. 흑설탕이 술의 색을 더 검게 하고 발효에 효과 적이고요. 소주의 독한 맛을 낭비하기 위함으로여 항아리를 닫기 전에 면으로 된 보자기를 한꺼풀 씌우면 더 바람직해요.
복분자가 제일 맛이 있을 때 수확시기
지역에 따라 차이는 발생하지만 복분자의 수확시기는 6월초부터 7월말크기가 제철이며 남부지방으로 하락일이 진행됨에 따라 기온이 따뜻해서 수확시기가 더 빠를 수도 있고요.
복분자 축제
축제는 6월 달 중순에서 말사이에 짧게 열리는데 전라북도 고창군에 위치하고 있는 선운산도립공원에서 열리고 복분자 축제를 개최할 때 수박축제도 같이 개최한다고 하고요.
