오늘은 꿀의 효능 10가지 및 부작용 쉽게 정리 해볼게요. 꿀은 꽃의 종류와 개화시기에 따라 그 이름이 달리 불린다고 하고요. 그리고 여러 가짓수의 꿀 중 향긋한 냄새와 맛이 부드러운 아카시아 꿀은 우리나라에서 가장 많이 애용되고 있다고 합니다. 따라서 4월 말 ~ 6월 초까지 생산된다고 하며 꿀의 색이 맑고 투명한 백 황색이고요. 또한 꿀은 옛날 인류가 자연에서 얻은 최초의 음식으로 제일 오래된 감미료 중 한 종류이라고 합니다.
꿀의 효능 10가지 및 부작용 쉽게 정리
꿀의 효능 - 1. 구강건강
구내염에 도움되는 비타민B1과 비타민B2가 많이 들어있습니다. 그리고 꿀은 소염과 항균작용이 굉장하기로 면역이 쇠락하여 일어나는 구내염을 완충하게하는데 큰 도움주어요. 따라서 꿀은 구강 내에 있는 세균들을 자제하는 많은 도움을 주며 치주질환 그렇지 아니하면 치은염과 같은 구강에 연관된 질환들을 억제시켜하는 역할을 합니다.
꿀의 효능 - 2. 피부미용
방부제가 들어 있지 않은 천연 벌꿀을 피부에 바르면 톤이 맑아지며 청결한 피부를 가지는데 덕을 받 될 수 있습니다. 때문에 꿀에는 비타민C도 망라되어 있어 맑은 피부에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 꿀은 우리 인체에 해독 역할을 도와주는데 같은 원리로 피부에도 도움을 줍니다. 그러므로 꿀에 소지하고는 항생 효과 때문이예요.
꿀의 효능 - 3. 피로 회복
꿀은 산화방지제가 대량 들어있어 인슐린 수치를 오래 유지시켜 몸의 피로를 회복하는데도 애써줍니다 따라서 꿀은 우리 몸속으로 들어가면 순간적으로 기력을 회복하는데 도와줄수 있습니다. 또한 그 이유는 꿀에 포함되어 있는 포도당이 신속하게 흡수되어 에너지로 변경시키기 때문에 체력을 빨리 고취시키는데 지원이 가능할 수 있어요.
꿀의 효능 - 4. 감기 예방
옛날부터 꿀은 천연 항생제 역할을 하였다고 하는데 항균효과도 같이 지참하고 있어 감기 및 독감 같은 감염을 일으키는 호흡기 질환 개선에 도와줍니다 따라서 꿀에는 비타민C, B1, B2가 들어있어서 피로를 없애주고, 감기를 억제해하는 역할을 하고요.
꿀의 효능 - 5. 면역력 향상
꿀은 비타민 및 면역 시스템을 보강해서서하는 성분들이 다량 내포되어 있어 우리 면역력을 증진하는데 도와줄수 있고요. 따라서 꿀에 소유하고 있는 미네랄 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진해서하는 역할을 하더라고요. 그리고 인체 내로 들어오는 바이러스나 유해한 세균으로부터 우리 몸을 억제시켜하는 역할을 합니다.
꿀의 효능 - 6. 혈관 건강
고혈압 예방에 도움을 주며 평상시 혈압이 높으신 인류에게도 긍정적인 역할을 하더라고요. 그러므로 꿀은 혈관에 쌓인 노폐물들을 출해주어 혈관이 깨끗해지며 거침없게 혈류가 흐르며 도와 혈액순환이 잘 되게하도록도움을 줍니다
꿀의 효능 - 7. 불면증 이완
이 세로토닌 호르몬은 화학물질인 멜라토닌으로 변환시키는데 멜라토닌은 숙면에 영향을 미쳐 잠이 잘 오지 않을 때 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 불면증이신 분들은 자기 전 따뜻한 꿀물 한잔의 효과를 받아보는 것도 괜찮을것 같습니다. 따라서 꿀의 단맛은 인슐린 수치를 상승시켜 신경 전파 물질인 세로토닌 호르몬을 출시하해요.
꿀의 효능 - 8. 숙취 해소
꿀에는 많은 종류의 비타민과 무기질 성분이 거량 내포되어 있어 과음으로 인한 부서진 간을 정리하는데 돕습니다 그리고 꿀에 많이 담겨있는 당분은 아세트알데히드의 분해를 촉진시켜 혈중 알코올 농도를 낮춰주어 숙취해소에 눈부신 효과가 독특입니다.
꿀의 효능 - 9. 항산화 효과
산화 억제한하는는 심장마비나 뇌졸중 및 일부 유형의 암의 위험 감소와 연관이 있고요. 또한 항산화로 인해 눈 건강을 강화시킬 수 있다고 합니다. 따라서 꿀 안에는 우리 사람의 몸에 필요한 산화를 억제하는 물질가 많이 내포되어요있다고 합니다 때문에 플라보노이드와 같은 유기산과 페놀 화합물이 내포되어 있어 우리 사람의 몸에 항산화 효과를 내어준다 하합니다.
꿀의 효능 - 10. 장 건강
꿀에 간직하고 있는 글루콘산 성분은 장 내 환경을 보완해 주고 항균 작용에도 탁월한 역할을 하고요. 따라서 위염 및 역류성 식도염 그리고 헬리코박터균 등을 억제해하고 개선하는데 도와줍니다. 그리하여 꿀에는 올리고당과 글루콘산 성분이 매우 많이 들어있어요. 또한 올리고당은 장내에서 비피두스균 등의 유익균을 증식시켜서하는 역할을 하더라고요.
꿀의 부작용
유아이 꿀을 걸핏하면 섭취하되면 중독 증상을 일으킬 수 있으니까 기필코 주의하셔서 먹이셔야 해요. 또한 꿀은 칼로리가 낮으나 당분이 많이 망라되어 있어 다량 섭식하되면 체중 증가로 계속될 수 있으니까 양을 조절해서 드시는 게 좋좋습니다. 그리고 우선 꿀은 12개월 이전 아이들은 절대 섭취를 해서는 되된다 하였습니다. 따라서 꿀에는 보툴리누스균이 망라되어 있는데 어린어린이들의 경우에는 해독하는 능력이 없어서 위험하다고 하며 등등 꿀의 부작용이 있습니다.
