대추 효능
1. 감기를 예방해 줄 수 있다.
호흡기를 튼튼하게 해 주며 코 점막을 튼튼하게 해 줘서 겨울철 감기 및 기침, 비염을 관리한다. 그리고 대추의 따뜻한 성질로 인해 체온을 높이고 면역 체계를 강화할 수 있는데 생강과 함께 먹으면 그 효능이 배가된다고 한다.
2. 장을 튼튼하게 해 줄 수 있다.
수용성 식이섬유는 연동운동을 촉진하여 장 내 유해물질을 효과적으로 배출합니다. 대추는 수분과 식이섬유가 풍부하여 배변을 촉진하고 변비 관리 및 개선에 이로움이 됩니다. 대추에 함유된 아미노산은 소화기 계통을 자극하고 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하여 장 건강을 개선하는 데 이로움이 됩니다.
대추 효능
3. 노화 예방에 효과적이다.
대추에는 생리활성 물질로 활성산소를 제거해 주는 역할을 하는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 활성산소란 노화를 일으키는 주범이 되는 성분으로 이를 방치할 경우 우리가 쉽게 노화되는 것입니다.
4. 염증을 완화해 준다.
풍부하게 함유된 탄닌 성분이 체내의 염증을 없애는데 효과적이기 때문에 대추를 꾸준히 섭취하다 보면 통증 완화에 큰 이로움이 된다고 합니다. 특히 관절염과 같은 만성적인 통증 질환을 막아주는데 효과가 좋다고 합니다.
대추 효능
5. 성인병을 관리해 준다.
대추에 풍부하게 함유된 시토 스타놀 성분이 혈압의 조절을 도와주어 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주기 때문에 대추를 섭취하다 보면 성인병을 방지하는데 이로움이 됩니다. 특히 대추를 꾸준히 먹어주면 당뇨 및 고혈압을 방지하는데 큰 이로움이 된다고 합니다.
6. 면역력을 강화시켜준다.
대추에 함유된 비타민C 성분과 각종 미네랄 성분은 체내의 원활한 혈액 순환을 배가시켜 신진대사를 촉진해 주기 때문에 대추를 섭취하다 보면 우리 몸의 면역력 향상에 이로움이 됩니다. 면역력이 향상되면 외부 바이러스의 침투를 막아줌으로써 감기 및 각종 질병을 방어하는데 이로움이 됩니다.
대추 효능
7. 불면증을 완화 시켜 준다.
불면증 치료에 좋은 원인은 신경을 이완시켜 주는 성분이 대추에 다량 함유되었기 때문입니다. 대추의 이런 성분이 몸의 신경을 이완시켜 주어 긴장을 풀어주고 수면의 질을 향상해 준다고 하니 야간에 대추차 드시고 주무시면 숙면에 도움이 된다고 합니다.
8. 골다공증을 관리해 준다.
미네랄은 뼈를 강화하 해주기 때문에 노년층의 골다공증을 관리하는 데 이로움이 됩니다. 이외에도 대추에는 건강한 뼈 성장에 필요한 셀레늄, 망간 그리고 구리 및 마그네슘 등 여러 가지가지 성분들이 다량 함유되어 있습니다.
대추 효능
9. 간 기능에 효과적이다.
대추는 다른 약초의 독을 중화시키는 효능 덕분에 천연강장제로도 불리는 식품입니다. 대추를 꾸준히 섭취하면 체내 독소 제거와 배출에 도움이 되는데 특히 음주를 자주 즐기는 분들은 대추와 인삼을 함께 끓여 마시면 간 기능 향상에 도움이 된다고 합니다.
10. 항암효과를 가져다 준다.
대추는 여러 가지 미네랄, 베타카로틴 및 플라보노이드 성분이 풍부해서 플라보노이드 등 성분은 암세포를 억제하는 효과가 있다. 그리고 풍부한 식이섬유의 해독작용은 대추의 항암 효능도 도움을 주는데 이는 발암물질을 흡착하여 체외로 배출시키는 작용을 활발하게 해요.
대추 효능
대추 부작용
따뜻한 성질의 식품이라서 평상시에 몸에 열이 많은 사람이라면 대추를 많이 먹지 않는 것이 좋아요. 그리고 100g당 칼로리가 생대추는 92kcal지만 말린 대추는 398kcal 상당으로 아주 높아 너무 많이 먹을 해당 칼로리를 과잉 섭취할 우려가 있으니 주의가 필요한다.